寒露養生 寒露這樣做可以預防感冒

  寒露來了,在這個時節我們會明顯的感覺到天氣變得寒冷了,跟之前的溫度有很大的區別。寒露的時候,我們應該學會一些養生的方法,這樣身體會變得更加強壯。在寒露的時候養生吃什么好?這個問題相信很多吃貨都很感興趣,一起來看文章了解!

  寒露養生

  添衣保暖防感冒

添衣保暖防感冒

在寒露的時候一個非常要注意的地方,就是得開始添衣服了,雖然說很多人現在都長期的待在室內,很少在外面,但是也要多加一件衣服,否則就會感覺很冷。在南方地區可能感覺不明顯,中部地區多數需要穿一件外套,而北方則開始穿大衣了。

  如果在天氣變冷的時候沒有及時的添加衣服,那么患上各種疾病的可能性就會增加,比如說感冒。雖然感冒多數是病毒和細菌感染引起的,但是當我們受凍的時候,身體的免疫能力可能會降低,這樣感染上細菌和病毒的可能就會增加。

  秋季還有一種說法就是要秋凍,相信大家都曾經聽說過。秋凍是有一定道理的,因為如果在秋季就穿得太多,冬天沒法再穿更多的衣服了,容易生病。因此,在秋季的時候可以根據自己的體質,稍微的穿薄一點,這樣可以讓身體適應寒冷。

  飲食以滋陰潤肺為宜

  自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,如果調養不當,人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。

  此時,應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。

  有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝,經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

  寒露過后謹防呼吸道疾病

  過了寒露,天氣由涼轉寒,入夜后更是寒氣襲人。常言道:“寒露腳不露。“這就是告誡人們應注意天氣變化,特別要注重保暖,及時增減衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤腳,以防“寒從足生”。

  兩腳離心臟遠,血液供應較少,又因為腳部的脂肪層較薄,特別容易受到寒冷的刺激。專家提醒,腳部受涼,特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,導致人抵抗力下降。

  呼吸道對冷空氣刺激極為敏感,驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降,病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽,重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

  寒露過后,除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外,還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛的發生,緩解或消除一天的疲勞。

  朝鹽晚蜜

寒露飲食我們可以朝鹽晚蜜

  寒露飲食我們可以朝鹽晚蜜,這樣能夠讓身體更健康,讓疾病遠離我們的身體。寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里,秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出,對付秋燥的佳飲食良方就是:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。

  發現皮膚越來越干燥,不少人以為,只要多喝水,就可以補充水分啦。真相卻是,光喝白開水,水分反而易流失。不過,如果在白開水中加入少許食鹽,情況就大不同了,這種方法,與補充生理鹽水是一個道理。

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